Ist Ihnen bewusst, wie wichtig Ihre Zähne sind? Für Ihre allgemeine Gesundheit sind Ihre Zähne ausschlaggebend. Mit den Zähnen können Sie nämlich nicht nur Ihre Nahrung kauen, sondern auch die Verdauung entsprechend beeinflussen. Nur mit gesunden Zähnen ist es Ihnen möglich, Laute auszusprechen und überhaupt zu sprechen. Außerdem sorgen Zähne für ein gutaussehendes Lächeln und Sie halten die Gesichtsform aufrecht. Sie erkennen nun, dass es viele gute Gründe gibt, um die Zähne gut zu pflegen und zu erhalten. Folgende Tipps können Ihnen dabei behilflich sein.

1. Regelmäßiges Zähneputzen

Damit Sie Ihre Zähne regelmäßige reinigen und pflegen können, sollten Sie diese regelmäßig putzen. Das regelmäßige Zähneputzen sollte zur alltäglichen Routine gehören. Das empfiehlt übrigens auch jeder Zahnarzt. Noch wichtiger ist es aber, dass Sie die Zahnbürste selbst reinhalten und ebenfalls reinigen. Achten Sie dabei auf den richtigen Winkel, wenn Sie Zähneputzen. Ein Winkel von 45° ist ideal. So können Sie sowohl dem Zahnfleischrand, als auch die Zahnoberfläche mit den Borsten reinigen.

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang durchgehend. Wenn Sie mit dem Putzen Ihrer Zähne fertig sind, sollten Sie auch die Zunge reinigen. So wird die Zunge frei von Bakterien. Außerdem können Sie dadurch Mundgeruch beseitigen. Übrigens sollten Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. So können sich keine Keime an den Zähnen ansammeln.

2. Benutzen Sie Zahnseide

Obwohl das Benutzen von Zahnseide relativ viel Zeit in Anspruch nimmt, ist es sehr ratsam. Sie können dadurch Bereiche reinigen, die mit der Zahnbürste nicht geputzt werden können. Schädliche Substanzen werden durch die Zahnseide entfernt. Das sind zum Beispiel Speisereste. Dorthin, wo Sie mit der Zahnbürste nicht hin reichen, kommt die Zahnseide hin.

Manchmal hilft auch Mundwasser nicht. Verwenden Sie deshalb mindestens einmal am Tag Zahnseide. Sie können sich auch im Dentallabor München beraten lassen, wenn es um die Pflege der Zähne geht.

3. Alkohol, sowie Tabak und das Rauchen vermeiden

Wenn Sie das Rauchen und Tabak vermeiden, können Sie Ihren Zähnen Gutes tun. Halten Sie sich deshalb von Tabak fern und brauchen Sie nicht. Ansonsten begünstigen Sie viele Paradontalerkrankungen, die mit dem Rauchen zusammenhängen. Das Rauchen schädigt Ihre Zähne. Dasselbe gilt übrigens auch für den Alkoholkonsum. Auch der Kieferknochen kann von Alkohol und vom Rauchen Schaden nehmen. Das können Sie verhindern.

4. Limonaden, Kaffee und Tee vermeiden

Reduzieren Sie Limonaden, Tee und Kaffee in Ihrem Alltag. Ansonsten kann es für Ihre Zähne gefährlich werden. Diese genannten Getränke führen nicht nur zu Zahnproblemen, sondernSie schwächen Ihre Zähne zunehmend. Außerdem kommt es gleichzeitig zu Verfärbungen, was unschön aussehen kann.

5. Eine gute und gesunde Ernährung

Halten Sie sich an eine gute und eine gesunde Ernährung, damit auch die Zähne gesund bleiben. Gesunde Lebensmittel sind zum Beispiel: Orangensaft, Käse, Joghurt oder Milch, sowie Lebensmittel mit Kalzium und Vitaminen. Wenn Sie an einem Vitaminmangel leiden, kann das ebenfalls zu Zahngesundheitsproblemen führen. Umso wichtiger ist es, eine gesunde Ernährung zu pflegen. Das Ziel ist ein gutes und gesundes Mittelmaß.